新冠肺炎患者出院后可能遗留不同程度的呼吸功能、运动功能、消化功能、心理功能等障碍，对患者日常生活造成一定影响。新冠肺炎患者出院后需要做哪些康复训练来帮助更好的恢复呢？

1. 呼吸系统的康复：腹式呼吸训练，双手放在肚子上，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子压下去。控制呼吸频率吸气时间为1.2.3秒，呼气时间为1.2.3.4.5.6秒。10个一组，做2-3组。

2. 运动系统的康复：双手叉腰，吸气时身体往一边旋转，呼气还原，后吸气时往另一边旋转，呼气还原。10个一组，做2-3组；空中踏车：取仰卧位，双手放在肚子上，双脚腾空做模拟骑自行车的动作，做的过程保持腹式呼吸，10个一组，做2-3组；踏步训练：做原地踏步动作，期间配合腹式呼吸动作，不能憋气。做20个一组，2-3组。

3. 消化系统的康复：患者应该注意低盐低脂饮食，多吃可以提高免疫力的食物，比如大蒜，大蒜内含有大蒜素成份，尤其对于多种球菌、杆菌及病毒，都有很强的抑制、抗发炎效果。

4. 心理的康复：在新型冠状病毒的侵袭下，心理治疗更为重要，这类病人大多压力过大，致使自己胡思乱想。一方面，可以与你的朋友、你的父母倾诉。其次，积极的自我暗示也必不可少，经常对自己说“我能行、我可以”来增加信心，最后，可以通过转移注意力、培养自己的兴趣来缓解心理系统疾病带来的影响。