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“全国高血压日”-10月8日
发表作者: 预防保健 发表时间:2020-09-27

2020年10月8日是第23个“全国高血压日”,主题是“18岁以上知晓血压”。

诊断标准:

       在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可诊断为高血压,建议就诊。

高血压危害

       高血压是最常见的慢性病之一,目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡是重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以下,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

定期测量血压

      18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

       超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-90 mmHg),经常测量血压。

        积极提倡高血压患者在家族开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

         推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

高血压的预防

  • 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。
  • 限制食盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。
  • 减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
  • 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
  • 戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

  • 绝大多数患者需要长期和规律服用降血压药,降压治疗要达标。
  • 降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90 mmHg以下,合关糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下.冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
  • 大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
  • 大多数高血压可以控制,控制不佳者应及时就医。

高血压管理

        高血压是终身性疾病,需要长期监测和规范治疗。高血压患者应加强自我健康管理,坚持健康的生活方式,遵医嘱按时服药,定期随访,以降低心脑血管病的发生风险。

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