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烟草与肺部疾病
发表作者: 发表时间:2019-05-31
 
 2019年5月31日是第32个世界无烟日,本次世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”。

烟草接触包括主动吸烟和被动吸烟。被动吸烟是指不愿吸烟的人吸入别人吐出来的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多,烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。

一、烟草中的有害物质

1、尼古丁:又称烟碱,是一种无色透明的油状挥发性液体,具有刺激的烟臭味,是一种神经毒素和剧毒物质。尼古丁与受体结合导致多巴胺释放增加,多巴胺带来愉快感,导致成瘾。

2、烟焦油:俗称“烟油子”,含有多种致癌物质、促癌物质。

3、一氧化碳:与血红蛋白的亲和力比氧气高260倍,还促进胆固醇贮量增多,加速动脉样硬化。

4、刺激性化合物:烟草的烟雾中含有多种刺激化合物,如氰化钾、甲醛等,它们严重破坏支气管粘膜,使肺和支气管发生感染。

5、有害金属:烟草中含有砷、汞、镉、镍等有害金属。

二、吸烟与肺部疾病

1、吸烟是导致肺癌的首要危险因素;肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的,男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8-20倍;吸烟与肺癌发生呈剂量-效应关系,每日吸烟25支以上,肺癌发病率为227/10万;15-24支为139/10万;1-14支为75/10万。

2、吸烟是慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身也增加了得肺炎及心脏病的危险。吸烟者慢性运气管炎的患病率比不吸烟者高2-8倍,烟龄越长,吸烟量越大,慢阻肺患病率越高。

三、戒烟的益处

停止吸烟20分钟,血压、心跳和外周循环改善。

停止吸烟24小时,CO水平降低。

停止吸烟48小时,味觉和嗅觉提高。

停止吸烟2-12周,肺功能改善30%。

停止吸烟3-9个月,呼吸急促和咳嗽减少。

停止吸烟1年,心肌梗死下降50%。

停止吸烟10年,肺癌风险下降50%。

停止吸烟15年,心肌梗死和卒中的危险降到非吸烟者水平。

四、如何处理戒断症状?

1、一直有吸烟的欲望

对策:饮水喝茶,咀嚼口香糖

2、感觉易激动,不能平静

对策:散步或适度锻炼,跟朋友倾述一下你的感受

3、不能集中精力

对策:减少工作负担一周

4、感觉身体疲乏,而且总想睡觉

对策:充分睡眠,适度锻炼、洗热水澡

5、不能睡觉

对策:避免饮用含咖啡因的饮料、适度煅炼,用温水洗澡

6、总想吃东西

对策:多吃蔬菜水果,多喝水,避免吃高热量零食以免发胖

  
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